0

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan. Kesehatan wanita dalam beberapa hal harus terus diperhatikan. Tak terkecuali dalam menjaga pola hidup sehat yaitu dengan menjaga pola makan. Masalah makanan ini ternyata ada rahasia untuk kesehatan wanita yang perlu Andaketahui. Setidaknya 8 makanan ini mengandung rahasia bagi kesehatan wanita yang selama ini tidak banyak diketahui oleh masyarakat. Karena itu perlu Anda untuk mengetahuinya.

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan 2

  1. Apel Mengontrol Nafsu Makan

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan apelTahukah Anda kalau Apel dapat mengontrol nafsu makan Anda sehingga dapat mempertahankan berat ideal Anda? Kebanyakan para wanita selalu tidak PD alias percaya diri mengenai berat badan apalagi yang berlebih. Terutama bagi wanita yang baru saja melakukan proses melahirkan. Dalam kandungan Apel mengandung antiosidan untuk kekebalan tubuh sehingga mampu mempertahankan berat badan ideal karena pemanis yang terkandung di dalamnya masuk secara bertahap sehingga dapat mengontrol nafsumakan Anda. Inilah rahasianya Apel untuk kesehatan wanita.

  1. Biji Gandum Utuh Memulihkan Stamina Pasca Melahirkan

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan biji gandum utuhBiji gandum yang utuh ternyata dipercaya mampu untuk memulihkan keadaan tubuh pasca wanita melahirkan. Gejala PMS bisa diredakan dengan mengkonsumsi biji gandum sebelum menstruasi. Vitamin yang terkandung adalah vit. B6 dan asam folat. Kedua kandungan ini merupakan nutrisi yang baik untuk kesehatan jantung Anda dan dari rahasia biji gandum inilah bisa menjaga kesehatan wanita pasca melahirkan.

  1. Tomat Mampu Membersihkan Jerawat

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan tomatMasalah pada wajah bagi wanita adalah hal yang sangat menakutkan tak jarang wanita rela mengeluarkan banyak uang untuk merawat kulit wajahnya. Tomat mempunyai kandungan vitamin A dan C yang mampu membersihkan wajah Anda dari jerawatan, juga mampu menjadi solusi mengatasi masalah minyak di wajah. Dengan demikian bila mengkonsumsi tomat secara teratur, maka Anda akan mendapat manfaat yang luar biasa termasuk menghilangkan komedo dan membuat kulit wajah anda lebih bercahaya. Tomat mampu menjaga kecantikan wajah untuk kesehatan wanita.

  1. Kenari (Kacang) Meningkatkan Kesuburan Wanita

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan kenari kacangSistem reproduksi merupakan hal yang sensitif. Perubahan hormon pada wanita, kelainan organ reproduksi wanita, terjadi infeksi dan penyakit, bahkan stres bisa menyebabkan kemandulan pada wanita. Untuk mengatasinya cobalah makanan yang kaya dengan omega-3 asam lemak, seperti kenari dipercaya bisa meningkatkan kesuburan wanita. Tubuh wanita menggunakan omega-3 asam lemak untuk memproduksi hormon yang disebut dengan eikosanoid yaitu yang meningkatkan aliran darah ke rahim, sehingga kemungkinan untuk hamil meningkat dan memfasilitasi perkembangan janin. Omega 3 ini juga bisa menurunkan terjadinya resiko kelahiran prematur dan berat lahir bayi yang rendah. Untuk itu kesehatan wanita reproduksi wanita perlu mengkonsumsi kenari (kacang).

  1. Susu Menjaga Mempertahankan Tulang

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan susuSusu merupakan sumber kalsium yang dibutuhkan untuk kesehatan wanita dalam menjaga mempertahankan tulang. Tidak hanya kalsium, susu juga mengandung vitamin, mineral dan protein yang bisa membantu proses yang optimal dalam penyerapan nutrisi yang dibutuhkan, sehingga tulang Anda terhindar dari osteoporosis. Kalsium juga bisa membantu menjaga berat badan yang ideal karena adanya kandungan serat yang bisa membantu melancarkan saluran pencernaan. Untuk itu mengkonsumsi susu dapat menjaga kesehatan wanita.

  1. Bayam Meminimalisir Pemicu Kanker

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan bayamKanker serviks dan kanker payudara adalah pembunuh dengan peringkat tertinggi bagi wanita. Maka cobalah untuk mengkonsumsi sayuran hijau yang mengandung antioksidan seperti bayam yang ternyata dapat meminimalisir radikal bebas yang memicu perkembangan sel kanker di dalam tubuh. Tidak hanya itu, bayam juga memiliki zat antikanker di dalam bayam yaitu flavonoid, yang akan memperlambat pembelahan pada sel sel kanker. Bayam juga sangat bagus selain menjaga kesehatan wanita berupa kekebalan tubuh Anda juga untuk penglihatan dan tekanan darah.

  1. Coklat Meningkatkan Kecerdasan

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan coklatKetika perubahan mood berlangsung menjelang menstruasi (gejala PMS), maka akan mengalami beberapa hal yang mengganggu aktivitas Anda sehingga stres terjadi. Coklat mengandung theobromin yang bisa membantu mengaktifkan zat rasa senang dan mengatur zat stres sehingga mampu mengatasi gejala gejala PMS. Selain itu, coklat juga mampu mengurangi berat badan dan mencegah diabetes . Tidak hanya itu, ternyata coklat juga dapat meningkatkan kecerdasan dan menambah konsentrasi Anda karena flavonol yang ada dalam coklat hitam membuat kita lebih cerdas.

  1. Jeruk Membantu Kekebalan Tubuh Ibu Hamil

Kesehatan Wanita Dan 8 Makanan JerukKandungan senyawa yang terdapat pada jeruk sangat baik untuk ibu-ibu hamil dan kandungan vitamin C-nya yang ada pada jeruk dapat membantu kekebalan tubuh pada wanita hamil, asam folat juga sangat dibutuhkan oleh bayi sehingga membantu membangun sel sel baru. Kandungan senyawa ini ternyata juga menjaga dinding pembuluh darah sehingga mengurangi peradangan selama masa kehamilan Anda. Dengan kandungan yang terdapat pada Jeruk ini bisa membantu menjaga kesehatan wanita khususnya jeruk untuk ibu hamil.

Baca: 4 cara terbaik menjaga kesehatan wanita.

Itulah rahasia dari 8 makanan yang perlu Anda ketahui untuk kesehatan wanita. Bagaimanapun menjaga kesehatan khususnya kesehatan wanita sangat perlu terutama yang perlu diperhatikan dan dijaga adalah menjaga pola hidup sehat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *