0

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau?

Jangan sampai menunggu Anda terserang penyakit dulu baru menjaga kesehatan. Kadangkala tips kesehatan wanita dalam tulisan-tulisan tips kesehatan wanita di website, blog ataupun di buku dianggap tidak penting. Namun, ketika kita atau keluarga menderita sakit, barulah kita menganggap tulisan-tulisan tips kesehatan wanita sangat penting dengan cara kita mencari informasinya. Penyakit seperti jantung, kanker, paru-paru, stroke, diabetes atau penyakit lainnya seakan-akan mengancam kita di zaman yang serba instan saat ini.

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau

Untuk itu diperlukan perhatian kita untuk selalu menjaga kesehatan dengan pola hidup yang sehat. Tips kesehatan wanita berikut ini bisa Anda terapkan sebagai salah satu upaya untuk hidup yang lebih sehat.

  1. Anda Merokok, Berhentilah

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau 1Segeralah berhenti merokok bila Anda perokok. Memang tidak mudah menghilangkan kebiasaan merokok terutama bagi perokok berat. Namun, Anda perlu terus menerus ingat akan bahaya rokok yang ditimbulkan bagi kesehatan. Di Amerika, merokok merupakan salah satu dari sekian sebab kematian warganya. Bagi Anda wanita perokok, ingatlah resiko penyakit yang sangat mungkin ditimbulkan yaitu penyakit jantung dan juga kanker, terutama yang menggunakan alat kontrasepsi oral. Asap dari rokok pun juga akan meningkatkan resiko terserang penyakit.

  1. Kolesterol Tinggi, Dietlah

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau 2Tips kesehatan wanita kedua ini merupakan salah satu faktor terbesar resiko terserang penyakit jantung serta secara tidak langsung juga bisa meningkatkan resiko penyakit stroke. Wanita di usia 55 tahun cenderung memiliki kolesterol lebih tinggi dibanding pria menurut Persatuan Jantung Amerika Serikat. Bila Anda terkena kolesterol tinggi, cobalah untuk diet. Diet secara alami bisa Anda lakukan dengan Vitacai.

  1. Berat Badan Berlebih, Hindarilah

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau 3Tips kesehatan wanita ketiga cenderung memiliki resiko peningkatan tekanan darah tinggi jika berat badan berlebih atau diatas berat yang ideal. Demikian pula jika terlalu gemuk, khususnya area disekitar pinggang, maka beberapa masalah kesehatan yang akan muncul diantaranya diabetes, jantung dan stroke. Untuk menghindarinya cobalah untuk menghindari terlalu banyak makan makanan berkarbohidrat, gula dan makanan yang berlemak.

  1. Makan Sayur-sayuran, Perbanyaklah

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau 4Beberapa hasil dari penelitian menganjurkan untuk mengkonsumsi sayur-sayuran. Dengan makan sayur-sayuran bisa mengurangi resiko terkena kanker. Sayur-sayuran dan buah-buahan kaya akan serat baik untuk diet karena berkaitan dengan kolesterol rendah. Perbanyaklah makan makanan sayur yang segar seperti sayuran berdaun hijau, labu kuning, wortel, brokoli, tomat, bawang putih dan bawang bakung yang semuanya ini sangat baik sebagai tips kesehatan wanita Anda.

  1. Makan Makanan Berlemak, Hindarilah

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau 5Melakukan diet dengan ketat terhadap makanan berlemak dikaitkan dengan meningkatnya resiko berbagai macam kanker. Sebuah penelitian yang dilakukan pada masyarakat di negara-negara yang melakukan diet makanan berlemak secara konsisten menunjukkan kecelakaan berat dan kematian karena kanker usus dan payudara. Untuk itu, rekomendasi diet yang benar adalah menurunkan jumlah lemak yang ada sampai 30% dari kalori. Sumber makanan lemak yaitu keju atau margarin, minyak goreng, daging dan semua produk-produk susu. Jika memakai minyak goreng, gunakan minyak zaitun.

  1. Istirahat Yang Cukup

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau 6Tips kesehatan wanita berikutnya adalah istirahat. Tubuh juga memerlukan istirahat untuk rileks mengembalikan metabolismenya. Maka, beristirahatlah yang cukup jika tubuh Anda terasa capek atau lelah. Beberapa cara lain bisa dilakukan untuk mendapatkan tubuh rileks seperti bermeditasi, mengambil napas yang panjang, atau dengan membaca bisa merilekskan tubuh Anda. Lebih baik dan bagus lagi adalah dengan cara berjalan kaki akan merasakan ketenangan.

  1. Olahraga Membantu Hidup Lebih Sehat

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau 7Tips kesehatan wanita ini dapat membantu Anda hidup lebih sehat. Dengan Anda olahraga dapat membantu dan menolong Anda untuk hidup yang lebih sehat. Bahkan, menjadikan hidup Anda lebih produktif. Sebuah penelitian menyarankan untuk membuat perubahan sederhana dalam rutinitas hidup Anda sehari-hari akan menguntungkan kesehatan wanita Anda. Olahraga tidak harus berkeringat seperti pada saat senam, atau lari, namun bisa dengan merubah kebiasaan yang sederhana. Cobalah parkir mobil atau motor Anda sedikit jauh dari tempat yang Anda tuju dan berjalanlah, naiklah tangga dari pada lift atau eskalator dan bermain gantungan dengan anak Anda. Yang penting tetaplah Anda untuk bergerak.

  1. Test Pap Smear

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau 8Test ini merupakan metode (screening) ginekologi yang merupakan pemeriksaan leher rahim (serviks) dengan menggunakan alat yang dinamakan speculum, dan bisa dilakukan oleh dokter kandungan. Hal ini dilakukan untuk mengetahui adanya HPV ataupun sel karsinoma penyebab Kanker Leher Rahim, sejak dini. Ini akan mendeteksi perubahan sebelum kanker leher rahim pada tahap awal. Pengobatan kondisi ini akan mencegah penyebaran kanker. Untuk perawatan alami organ kewanitaan bisa Anda gunakan Crystal X.

  1. Cek Tekanan Darah Anda

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau 9Tips kesehatan wanita selanjutnya melakukan cek ke dokter mengenai tekanan darah Anda. Semakin tinggi tekanan darah, semakin tinggi pula resiko terserang penyakit jantung. Maka dari itu, konsultasikan dengan dokter Anda guna membicarakan langkah apa yang harus diambil untuk tetap menjaga tekanan darah pada tingkat yang sehat.

  1. Periksalah Payudara Anda Secara Teratur

Tips Kesehatan Wanita Untuk Hidup Lebih Sehat, Mau 10Tips kesehatan wanita terakhir untuk selalu memeriksakan kesehatan payudara Anda secara teratur ke dokter atau perawat dan tanyalah pada dokter kapan Anda memulai mammogram secara teratur untuk deteksi awal pencegahan. Untuk perawatan secara alami guna mendapatkan payudara yang sehat dan indah bisa menggunakan sabun BieX.

Incoming search terms:

  • kapan sehat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *